Pilates

É um método que alia a atividade física ao relaxamento mental, promovendo o fortalecimento dos músculos fracos, o alongamento dos que estão encurtados e o aumento da mobilidade das articulações, bem como o alinhamento postural.

As aulas são realizadas através de exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições de cada movimento, grande repertório de exercícios e utilização de aparelhos e acessórios projetados especialmente para os exercícios. Qualquer pessoa a partir de 12 anos de idade e em todos os níveis de condicionamento físico, inclusive idosos e gestantes está apta a realizar essa atividade.

Os benefícios do Pilates são:

  • - Alongamento postural e maior controle corporal,
  • - Correção postural,
  • - Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular,
  • - Alívio de tensões, estresse e dores crônicas,
  • - Desenvolvimento da consciência corporal,
  • - Melhora da mobilidade das articulações,
  • - Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue,
  • - Fortalecimento dos órgãos internos,
  • - Trabalho da respiração,
  • - Aumento da sensação geral de bem-estar.